El examen personal de seno es uno de los m\u00e9todos m\u00e1s eficaces y que \u00a0tiene la mujer a su alcance para el diagn\u00f3stico precoz del c\u00e1ncer de \u00a0mama.<\/p>\n
Este examen consiste en la palpaci\u00f3n detallada de cada seno para \u00a0detectar la aparici\u00f3n de alguna alteraci\u00f3n o anormalidad.<\/p>\n
Es muy importante que se realice cada mes con el fin de que la mujer \u00a0se familiarice con la apariencia y consistencia de sus senos.<\/p>\n
As\u00ed\u00a0se\u00a0realiza\u00a0un\u00a0autoexamen\u00a0de\u00a0seno\u00a0en\u00a0tres\u00a0pasos:<\/p>\n
Paso 1: el autoexamen de seno es mejor realizarlo una semana despu\u00e9s \u00a0de su \u00faltima menstruaci\u00f3n, pues durante ese tiempo los senos tienden a \u00a0aumentar de tama\u00f1o.<\/p>\n
Paso 2: desnuda de la cintura hacia arriba p\u00e1rese frente a un espejo y \u00a0ponga las manos en las caderas, observe detenidamente si hay alg\u00fan \u00a0cambio en la piel, la forma y el tama\u00f1o de tus senos.<\/p>\n
Paso 3: acu\u00e9stese boca arriba y levante un brazo hasta tocar el \u00a0extremo opuesto al seno que quiere examinar. Empiece a tocar desde la \u00a0axila y baje hasta llegar al seno. Exam\u00ednelo toc\u00e1ndolo de forma \u00a0circular. El tejido que est\u00e1 m\u00e1s cercano a la piel del seno es muy \u00a0suave, si nota alguna masa sospechosa debe acudir al m\u00e9dico.<\/p>\n
Recomendaciones<\/p>\n
Existen algunos factores de riesgo para las mujeres como llevar una \u00a0vida sedentaria, una mala alimentaci\u00f3n o antecedentes de c\u00e1ncer en su \u00a0familia.
\nAunque no es exclusivo de un rango de edad, ya que el c\u00e1ncer puede \u00a0aparecer en cualquier momento, el riesgo aumenta despu\u00e9s de los 45 \u00a0a\u00f1os, por lo cual es recomendable realizarse mamograf\u00edas cada a\u00f1o.<\/p>\n
Una dieta rica en frutas, verduras, pescados, productos l\u00e1cteos y una \u00a0actividad f\u00edsica consistente ayudan a prevenir el riesgo de sufrir de \u00a0c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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